В жизни каждого из нас бывают стрессы, которые пагубно влияют не только на эмоциональное, но и физическое состояние и вызывают неврозы.

Простые средства решения этой проблемы:

Настой валерианы

1 ст.л. сухих измельченных корневищ залить 1 ст. холодной кипяченой воды, плотно закрыть крышкой, настоять 6-8 часов. Процедить и пить по 0,5 ст. два раза в день до еды, утром и вечером. Курс лечения — от 2 до 7 дней.

Успокоительный сбор

Смешать по 20 г сухих измельченных листьев мяты перечной и вахты трехлистной, по 10 г корневищ валерианы и соплодий хмеля. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 8-10 часов. Пить в теплом виде по 0,5 ст. 3-4 раза в день.

Если бессонница

• Для улучшения сна можно закипятить 1 ст. молока, добавить в него 1 дес.л. цветков ромашки аптечной, дать настояться 30-40 мин., процедить и развести в настое 1 ч.л. меда. Пить этот напиток нужно на ночь, курс лечения зависит от самочувствия.

• Поможет заснуть и неплотный холщовый мешочек с 2 ст.л. сухих измельченных соцветий хмеля, вшитый в подушку. Ароматный мешочек можно не менять 2-3 месяца.

Если невроз сопровождается общей утомляемостью, вялостью, снижением артериального давления, наряду с успокоительными нужно 3-4 раза в день есть по 1 ст.л. за 30 мин. до еды тонизирующий состав.

Срезать листья алоэ, выдержать их в холодильнике 10-12 дней, выжать сок. 100 г сока смешать с 300 г меда, 500 г дробленых ядер грецких орехов и 3-4 измельченными с кожурой лимонами.

Александра Николаевна СУДАРЕВА  преподаватель фармакогнозии Могилевского медицинского колледжа

Моя мама долгие годы страдала бессонницей. В сутки спала 4-5 часов, а отсюда - постоянное чувство усталости, недомогания. Однажды к нам в гости заглянула знакомая. Разговорились, мама пожаловалась на плохой сон. Женщина усмехнулась и сказала, что эта проблема решается очень просто. Она посоветовала несколько способов.

Можно перед сном принять теплую ванну с добавлением 10-15 мл настойки корня валерианы или пустырника. Процедура не должна превышать 15 минут. Некоторым больше помогает трехминутный холодный душ.

Перед сном, помимо водных процедур, следует, потерев ладони, мягко обхватить большим и указательным пальцем мочки ушей и подержать их так 3-5 минут. Затем выпить стакан теплого молока с медом. Перед тем, как лечь спать, можно на-

нести на подушку несколько капель масла лаванды. А если ее запах не нравится, воспользоваться травяной подушечкой из хмеля, мяты либо мелиссы.

Ложась спать, лучше не стараться сразу уснуть и, главное, - не сосредоточивать мысли на своей проблеме, поскольку очень часто это беспокойство вредит больше, чем сама бессонница.

Мама стала следовать советам приятельницы, и вскоре сон у нее нормализовался.