Главные принципы долгой жизни

   

Народная медицина предлагает нам сотни рецептов эликсира молодости. Однако я хотел бы обратить ваше внимание на ювенологический («ювенос» - юноша) коктейль, предложенный профессором С.А. Аракеляном. Состав этого эликсира предельно прост: сок лимона, настойка мяты и мед. Присутствие в коктейле сока лимона обусловлено тем, что он растворяет панкреатические камни (в поджелудочной железе), которые вообще очень трудно растворяются. А в комбинации с хеноде-зоксихолевой кислотой лимонный сок растворяет желчные камни, содержащие кальций.


Многие ли из нас следят за тем, чтобы организм регулярно получал растительную клетчатку для поддержания баланса микрофлоры в толстой кишке и предупреждения запоров? Следует признать, что большинство людей очень любят кушать свежий, мягкий белый хлеб. Я же советую употреблять пшеничные отруби и хлеб грубого помола (лучше отрубной) утром и вечером. И, конечно, не забывайте о фруктах и овощах.


Главные принципы долгой жизни

Почти каждый человек, перешагнувший порог 50-летия, страдает запорами. А ведь если мы хотим предупредить раннее старение, то должны устранить запоры, которые по сути — не что иное, как самоотравление.


В этой связи очень хочется поделиться с вами «коронным рецептом» салатной заправки моей мамы: в свежий кефир добавляется 1 столовая ложка растительного масла. Дешево и доступно. Впрочем, как и салаты из капусты, моркови, свеклы. Никто не сможет, прикрывая природную человеческую лень и нежелание что-либо менять, посетовать на недоступность необходимых для здоровья продуктов.


Но важно не только то, что мы едим. Не менее важно — как мы это делаем. Многие радушные хозяева любят заканчивать прием гостей подачей к столу фруктового десерта: ананасы, бананы, киви и т.д. А ведь кушать фрукты на десерт - - это неправильно, неестественно и вредно. Фрукты в желудке не задерживаются, не перевариваются, а «проносятся» в кишечник, в отличие от мяса, которое не менее 3 часов «гостит» в желудке. Съеденные в конце трапезы-фрукты задерживаются в желудке, бродят; как следствие, ухудшается пищеварение, а в кишечнике «запускаются» процессы брожения и гниения.


Другая страсть очень большого количества людей — сигаретка, раскуренная «под чашечку кофе». Аргумент в пользу этой привычки прост: «Так приятно после всех стрессов расслабиться в кресле с этими атрибутами спокойствия)». У организма же на этот счет иная точка зрения. Как влияет сигарета на наше здоровье, как она вызывает мутации и рак, описывать не буду. Это широко известные факты. Что же касается увлечения широко известными тонизирующими напитками вроде кофе, чая, «Кока-колы»... В опытах с культурами клеток человека и животных установлено, что кофеин и другие алкалоиды этой группы вызывают аберрации и разрыв хромосом ядра клеток. Кроме того, кофеин вымывает кальций из костей. А ведь 70% пожилых людей страдает остеопоро-зом, одной из причин которого является нехватка кальция, ведущая к ломкости костей. В одной из монографий доказано, что переломы бедренной кости в 7 раз чаще встречаются у людей, употребляющих более 2 чашек кофе в день. Очень красноречив пример великого писателя Оноре де Бальзака, который в 50 лет умер глубоким стариком. Ученые доказали, что основная причина этого - тот факт, что Бальзак выпивал до 50 чашек кофе в сутки! Помните об этом, люди творческого труда!


Особого внимания заслуживает гиподинамия. Ее влияние на состояние нашего здоровья многими недооценивается. Совсем недавно я просидел на совещании более 5 часов. Почувствовал, как затекли у меня ноги, застоялась кровь в венах. И это притом, что я постоянно делал двигательные упражнения, которые были не заметны для окружающих: периодически напрягал и расслаблял мышцы голени, ставил стопу с пятки на носок и т.д. Я рекомендую делать до 10 таких упражнений, стимулирующих насосную функцию скелетных мышц и предупреждающих венозный застой крови. Это очень важно для профилактики флеботромбозов. Ведь от тромбозов крупных вен и тромбоэмболии легочных сосудов умирает примерно 10% людей! Подводя итог нашей беседы, хочу вспомнить самый простой принцип долголетия, предложенный Вильямом Шекспиром: «Излишество скоро доживет до седых волос, а умеренность живет долго». Ни один эликсир молодости не поможет, если не блюсти простых и проверенных временем принципов, открытых еще отцами медицины.


Игорь Постное, врач


   
   
загрузка...

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.
Популярные запросы: ,