Сводит ноги судорогой. Что делать?

   

У каждого когда-нибудь сводит ноги судорогой. Это непроизвольные сокращения мышц, крайнее их напряжение, которое сопровождается порой нестерпимой болью. Они проявляются в результате мышечных спазмов и подразделяются на клонические (быстрая смена сокращения и расслабления мышц) и тонические (длительное напряжение мышц).

Сводит ноги. Причины

Когда сводит ногу судороги могут иметь различную этиологию, например, быть одним из проявлений рассеянного склероза, когда имеют место мышечные спазмы.

Если сводит ноги причиной боли от судорог становятся, перенапряжения мышц и в крови накапливается молочная кислота. Если боль становится нестерпимой, нужно незамедлительно расслабиться и хорошенько помассировать мышцу. Массаж поможет расширить кровеносные сосуды, и молочная кислота быстро уйдет с током крови. А вот от проколов икроножной мышцы иголкой когда сводит ногу судорогой, как советуют многие, лучше отказаться, чтобы не занести инфекцию.

Сводит ногу по ночам

Но не только судороги становятся причиной боли в мышцах, от которой темнеет в глазах. И особенно неприятно, когда ногу сводит судорогой в самый неподходящий момент, например, за рулем автомобиля. Тут и до аварийной ситуации недалеко...

Еще одна причина болей когда сводит ногу — так называемый миофасциальный болевой синдром, для которого характерна локальная неспецифическая мышечная боль. Многие «приписывают» его простуде или ушибу. На самом деле он может сопровождать многие заболевания.

Сводит мышцы, при ишемической болезни сердца боли проявляются слева в области грудной клетки. Нередко причиной болей, когда сводит мышцу, разной степени интенсивности могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, гинекологическая патология, остеохондроз позвоночника и др.

Часто сводит ноги судорогой у человека со слабой физической подготовкой, и непосредственное перенапряжение возникает, когда на неподготовленные мышцы приходится внезапная нагрузка.

Что делать если сводит ноги судорогой

Сводит ноги, что делать - причины этих явлений помогут устранить, регулярные занятия физкультурой, своевременное лечение имеющихся заболеваний, правильно организованный режим дня, а также сбалансированное полноценное питание, которое в наибольшей степени обеспечивает потребность организма в пищевых и биологически активных веществах. При этом углеводы являются основным источником гликогена, своеобразного топлива для выделения энергии, необходимой нашим мышцам.

Белки — структурный компонент органов и тканей — обеспечивают сокращение и работу мышц. Жиры содержат самый высокий запас химической энергии, который может быть использован для обеспечения разнообразных биологических процессов, включая мышечное сокращение.

Если  весной сводит ноги причиной становится недостаток в организме витаминов группы В, а также минеральных веществ, в особенности калия, магния и селена.

Физиологическая роль витаминов группы В состоит в образовании ферментов и коферментов, участвующих в осуществлении многих важнейших процессов обмена веществ: энергетическом обмене (витамины В1 и В2), биосинтезе и превращениях аминокислот (витамины В6 и В12). Ферменты, зависящие от витамина В, (тиамин), «работают» на промежуточных этапах энергетического обмена. Поэтому недостаточное обеспечение организма энергией — одна из причин мышечной и сердечной слабости при дефиците витамина В1 и приводит к тому , что сводит ноги по ночам.

Минеральные вещества также играют важную роль в формировании и построении тканей организма. Около 30% внутриклеточного магния распределяется в скелетных мышцах.

Калий — основной элемент в каждой живой клетке, играющий важную роль в процессах внутриклеточного обмена, участвующий в проведении нервных импульсов к мышцам. Его недостаток приводит к тому, что начинает сводить мышцы появляется утомление. А нормальный уровень калия, в свою очередь, поддерживается определенным количеством магния.

Почему сводит судорогой ноги или руки

Явления когда сводит мышцы ног, руки, ступни или острые боли в мышцах могут превратить жизнь в настоящий кошмар, когда любые движения кажутся непосильной задачей и все мысли только об одном: скорее бы ушла боль. Но следует помнить, что болевой синдром — это важная адаптационная реакция организма.

Если сводит мышцы ног или рук организм сигнализирует о наличии патологии и дает нам возможность вовремя принять необходимые меры. Одной из них является целесообразное питание, когда необходимо сбалансировать свой ежедневный рацион, принимать витаминные комплексы и минеральные пищевые добавки. Тем самым не только обезопасить себя от внезапной боли когда сводит ноги или руки, но и улучшить общее самочувствие, помочь избежать критических ситуаций, предупредить возникновение целого ряда заболеваний, вернуть себе жизненную энергию.

   
   
загрузка...

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.
Популярные запросы: ,