Запор лечить не надо!

   

Возраст (68 лет) предполагает, что есть некоторые проблемы со здоровьем, которые я не хочу решать медикаментозно. Много у таблеток противопоказаний. Это первое. А второе — таблетки нужно принимать под неусыпным контролем врача. У нас принято глотать таблетки без разбору. Люди накупают горы лекарств в аптеке и лечатся самостоятельно. А ведь многие таблетки нельзя совмещать, другие им не стоит принимать из-за сопутствующих заболеваний. Но на такие «мелочи» мало кто внимание обращает. Привыкли мы лечиться сами. До врача ведь еще дойти надо, очередь отстоять. Я тоже не люблю ходить по поликлиникам. Не нравится мне там, да и времени нет. Поэтому и таблеток в доме не держу. Травами лечусь тоже осторожно. Предпочитаю заниматься другими методиками оздоровления. Регулярно бегаю по 5 км, мало ем, раз в месяц голодаю. Вообще веду активный образ жизни. Стараюсь каждый день узнавать что-то новое, учиться чему-то.


У людей в возрасте часто случаются проблемы со стулом. Это подтвердит любой. Мускулатура уже не та, кишечник работает хуже. А ведь запор — прямой путь к возникновению других, более серьезных заболеваний. Я сам с этой проблемой не сталкиваюсь, жена моя тоже не жалуется, хотя было время, когда у нее такое случалось. Слабительные мы не употребляем, потому что они плохо влияют на состояние микрофлоры кишечника. Все должно быть естественно. Вот я и расскажу некоторые хитрости.


Если вы хотите иметь регулярный стул, вам придется завести некоторые привычки, которые должны сопровождать вас всю оставшуюся жизнь. Это не так сложно, но нужна регулярность. Без нее не будет эффекта. Так что настраивайтесь на длительную работу над собой. Но это даст результат. Вы помолодеете, пищеварительная система придет в порядок, улучшится здоровье.


Прежде всего, приучите себя к тому, что опорожнять кишечник вы будете в строго определенное время. Мы, например, делаем это после завтрака с 9 до 10 утра. Кишечник привыкает работать в одно и то же время, и проблем не возникает. Это только кажется трудным, на самом деле все происходит легко и просто. Нужно только привыкнуть.


Чтобы кишечник работал нормально, вам нужно укрепить его.


Вообще, мышцы живота — большие лентяи. Их невозможно поддерживать в тонусе без специальных упражнений, они не задействованы в нашей обычной жизни. Если в руках мы носим тяжести, а ногами преодолеваем большие расстояния, регулярно их тренируя, то с мышцами живота все не так. Они ослабевают, живот раздувается, кишечник перестает работать. Именно поэтому я всем советую каждое утро делать специальную гимнастику, в которой будут задействованы мышцы живота. Я не буду рекомендовать какие-то упражнения, потому что их каждый должен подобрать индивидуально. Я в свои 68 лет каждое утро делаю по 40 скручиваний — лежа на полу, отрываю плечи от пола. Жене такое упражнение делать тяжело. Она просто сгибает и распрямляет тело, наклоняется пониже, затем наоборот — прогибает спину. Делает вращательные движения бедрами, а еще крутит обруч, который тоже хорошо тренирует мышцы. Эту гимнастику мы делаем ежедневно, без всяких скидок. Достаточно позаниматься 15 минут, чтобы с опорожнением кишечника все обстояло отлично.


После гимнастики сразу отправляемся в ванну. Там нужно провести растирание тела. Для этого берем грубое махровое полотенце, смачиваем его холодной водой и хорошенько растираемся. Особое внимание уделяйте животу. Хорошо потрите его, «расшевелите» кишечник. В результате такой процедуры к кишечнику приливает кровь, и он лучше функционирует.


Ну и последний совет. Если первое время упражнения не дают хорошего эффекта, воспользуйтесь другим проверенным средством. Но сами упражнения ни в коем случае не прекращайте. Просто кишечник пока еще не перешел в режим нормальной работы, и его надо немного стимулировать. Но рано или поздно все наладится. А средство такое. С вечера возьмите горсть чернослива или сушеных слив, если у вас такие есть, и залейте их небольшим количеством горячей воды. Утром натощак съешьте запаренные ягоды и выпейте полученный настой. Это средство обязательно поможет вам.


Как видите, все проблемы можно решить без применения каких-то лекарств, без риска для здоровья.


Пробуйте, лечитесь и будьте здоровы! Ангелина Савицкая, г. Уварово

   
   
загрузка...

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.
Популярные запросы: ,